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生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化，管理好情绪已成为社交的必要条件

来自日本的萌僧小池龙之介，用简单的佛法，浅显的道理，诙谐的文笔，深入浅出地分析生活中容易引起情绪波动的点，并提出解决方案，帮你消除烦恼，好好生活！

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小池龙之介，日本作家、僧人，出生于1978年，毕业于东京大学，现为月读寺住持，正现寺（山口县）住持，擅长用入门级的简单佛法，在一问一答间消除人们心中的烦恼，是日本当下最炙手可热的大众佛法推广禅僧。

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佛教里有个词叫“渴爱”，形容的就是一种以自我为中心的心理。基于这种心理，我们的大脑在认识世界的时候，并没有认识到世界的全部，而是选择性地歪曲了我们的认知。比如，天晴、下雨、地震这些自然现象，本不存在好坏之分，但要是某个很久没下雨的地方突然降雨，担心水源不足的人们便会觉得这是一场及时兩。然而，要是有人正想出门买东西，天却突然下起了，那么他一定会觉得这雨很讨厌！

大脑就是这样一种随心所欲的存在，只想做出对它来说正确的判断，其他则全然不管。

对于我们来说，世界上的任何事物都有好的一面和坏的一面。当我们看见好的一面时（这时心灵便自屏蔽了坏的一面）就会感到开心；当我们看到坏的一面时（这时心灵也自动屏蔽了好的一面）就会觉得烦躁。然而，我们没看到的那一面并非不存在，只不过是暂时被隐藏了而已。要是周围环境发生了变化，我们眼中的事物必然出现“好与坏”的转换。

我们的意志并不是一成不变的。这也就是狭义上所我讲的“诸行无常”。

正因为我们的意志与感情都处在不断变化的过程中，受到感情A所支配而付诸的实践，在感情A还残的时候，当然会使我们感到快乐；但要是感情转换成了B面我们的内心就会生出后悔与苦恼。从今以后，我也要在 心中謹记“诸行无常”的道理，务必改掉自己轻率的性格， 做一个谨慎的人。

虽然这只是一个简单的例子，却映射出了家庭中精神权力斗争的一个侧面：父母拼命想要控制孩子的行为，而孩子也全力反抗，希望能守住自己的一片天地。

在家庭这个封闭的小世界里，我们很容易为了提升自己的价值而贬低他人。这样一来，无论是夫妻之间，还是父母与孩子之间，都很容易演变成争夺权力的敌对关系。

越是想要控制别人，就越容易卷入家庭的权力斗争之中，让大家都变得不幸。

065

人总能在与他人的连结之中获得超乎想象的巨大快感。因此，适当保持与他人的距离，反而能使心理更健康。在接下来的文章中，我将会由佛典入手，讲述我们该如何获得直面孤独的勇气。

109

不可否认，人应常怀慈悲之心，多做善事。但在此之前，我们首先应该学会体贴自己，不要把别人的快乐建立在自己的痛苦之上。若非如此，我们对人所表现出的种种“体贴”也只能算是伪善罢了。

105不与他人相比，不与过去的自己相比

“不要认为自己优于、劣于，或等同于别人。”（《经集》第九一八偈）

书籍介绍

生活中的羁绊大多来自细小情绪的变化，管理好情绪已成为社交的必要条件

来自日本的萌僧小池龙之介，用简单的佛法，浅显的道理，诙谐的文笔，深入浅出地分析生活中容易引起情绪波动的点，并提出解决方案，帮你消除烦恼，好好生活！