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内容简介:
世界上有两种人,一种人看到杯子中有半杯水,另一种人看到杯子空半杯水。而如果你恰好是第二种人,那很不幸,在你眼里,杯子不是“有半杯”,而是“空半杯”。你对现状充满不满,深深失望。或许,你有一天不太走运,后来发展成以后的一周甚至一个月都不走运。《走出抑郁的泥潭》带你理解其中的奥秘,帮助你管理情绪,改变看问题的视角,认识自己,改变行为,获得生活的真正意义,心生欢喜。
书籍目录:
情绪低落的真相 002
认知行为疗法 022
改变你的行为 038
把时间留给自己 056
体能教育 070
情感重荷 088
思维游戏 100
你认为自己是谁 124
控制你的想法 146
生活的真正意义 162
作者介绍:
杰西米•希伯德博士(Dr Jessamy Hibberd)
杰西米博士是一名临床心理学家,曾经为英国国民健康协会(NHS)工作,后来建立了自己的诊所。她是英国心理协会(BPS)注册会员,得到行为和认知咨询协会(BABCP)的认证。
乔•乌斯马(Jo Usmar)
乔•乌斯马是著名的自由撰稿人和作家,曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章,包括,并在《大都会》长期开设专栏。乔•乌斯马还经常参加电视和电台节目,就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。
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其它内容:
书籍介绍
世界上有两种人,一种人看到杯子中有半杯水,另一种人看到杯子空半杯水。而如果你恰好是第二种人,那很不幸,在你眼里,杯子不是“有半杯”,而是“空半杯”。你对现状充满不满,深深失望。或许,你有一天不太走运,后来发展成以后的一周甚至一个月都不走运。《走出抑郁的泥潭》带你理解其中的奥秘,帮助你管理情绪,改变看问题的视角,认识自己,改变行为,获得生活的真正意义,心生欢喜。
网站评分
书籍多样性:6分
书籍信息完全性:7分
网站更新速度:9分
使用便利性:8分
书籍清晰度:5分
书籍格式兼容性:8分
是否包含广告:5分
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安全性:6分
稳定性:4分
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下载便捷性:6分
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书籍真实打分
故事情节:8分
人物塑造:4分
主题深度:8分
文字风格:4分
语言运用:9分
文笔流畅:6分
思想传递:4分
知识深度:5分
知识广度:4分
实用性:6分
章节划分:7分
结构布局:7分
新颖与独特:4分
情感共鸣:7分
引人入胜:8分
现实相关:7分
沉浸感:8分
事实准确性:7分
文化贡献:4分