神奇的儿童瑜伽( 货号:722011328) fb2 pdf azw3 网盘 rtf 免费 下载 txt

基本信息

商品名称： 神奇的儿童瑜伽

出版社： 四川人民出版社

出版时间：2019-06-01

作者：肖孟霞

译者：

开本： 16开

定价： 49.80

页数：

印次： 1

ISBN号：9787220113284

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

本书主要针对6～14周岁的孩子，以独特的插画形式表现的儿童瑜伽指导用书。全书风格可爱活泼，根据儿童的身体发育特点，分不同的功效为其量身设计多种瑜伽习练方法，并配有专门的瑜伽音乐二维码，让孩子练习时不枯燥、更能坚持。家长也可以在旁引导，既能让孩子正确练习，又能增进亲子关系。简单又有趣的瑜伽体式，让孩子一边玩一边练习，在不知不觉中唤醒感官，锻炼肌力，平稳情绪，加强柔韧度、平衡感及专注力，奠定身心平衡的发育基础……从而拥有美好的体态和健康的体魄，健康快乐地成长！

目录

儿童瑜伽目录

6 基础瑜伽坐姿，

让孩子身正心安

7 简易坐

8 金刚坐

9 半莲花坐

10 至善坐

11 英雄坐

12 平衡瑜伽，

让孩子身心合一

13 山式

14 树式

15 风吹树式

16 船式

17 虎式

18 半月式

19 摩天式

20 伸展瑜伽，

做个柔软的小天使

21 起跑式

22 门闩式

23 新月式

24 奔马式

25 兔子式

26 桥式

27 半龟式

28 三角伸展式

29 侧角伸展式

30 加强侧伸展式

31 双角式

32 狮身人面式

33 牛面式

34 坐立前屈式

35 站立前屈式

36 蝗虫式

37 鹰式

38 眼镜蛇式

39 下犬式

40 猫式

41 婴儿式

42 活力瑜伽，

打造运动小健将

43 下半身摇摆式

44 坐角式

45 犁式

46 斜板式

47 侧板式

48 蹬自行车式

49 鱼式

50 狮子式

51 战士一式

52 战士二式

53 战士三式

54 幻椅式

55 蝴蝶式

56 舞蹈式

57 半脊柱扭转式

58 摊尸式

作者简介

作者：肖孟霞，系优嘉瑜伽创始人，湖南电视台特邀瑜伽老师，编著瑜伽畅销书《15天瑜伽轻松入门》。主修瑜伽哲学，哈他瑜伽，形体、心灵教育。擅长哈他瑜伽、瑜伽呼吸法、孕产瑜伽、理疗瑜伽、亲子瑜伽以及各类特色瑜伽课程。授课风格清新自然，讲解准确，沟通亲切，以其独特魅力受到广大学员欢迎。

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形成好习惯：练习瑜伽可以改善不良坐姿、站姿等，形成好习惯。

提高免疫力：练习瑜伽可以增强呼吸系统的功能，提升身体的新陈代谢，进而提高抵抗力。

提升专注力：练习瑜伽有助于平稳思绪，提升孩子的专注力及耐性，增强记忆力及学习能力。

培养孩子的自信心：练习瑜伽，有利于强身健体，愉悦身心，增强孩子的自信心。

促进骨骼的发育：在孩子长个子期间，简单的动作练习有利于快速长高，健康成长!