终结拖延症 威廉·克瑙斯（Wil fb2 pdf azw3 网盘 rtf 免费 下载 txt

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。

终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。

赞誉

译者序

引言 三管齐下，终结拖延症

部分　认知方法

磨亮自我觉察，改变拖延思维

第章 -透视拖延，为改变而觉察

第2章 -斩断拖延思维

第二部分　情绪方法

建立对不愉快任务的忍耐力

第3章 -练出情绪肌肉，克服拖延

第4章 -如何应对与压力相关的拖延

第三部分　行为方法

坚持到底，攻克拖延

第5章 -果断行动

第6章 -拖延的强效行为技术

第7章 -在工作场所中应用战拖技术

附录　治疗拖延脚本样例一则

参考文献”

威廉·克瑙斯，美国心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人裙各种负面心理的引导与治疗。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理劋练》等成为全美的心理自本。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：终结拖延症 威廉·克瑙斯（Wil在线阅读

在线听书地址：终结拖延症 威廉·克瑙斯（Wil在线收听

在线购买地址：终结拖延症 威廉·克瑙斯（Wil在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

《终结拖延症》主要内容包括 这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。请记住 积跬步才能至千里——不要急于求成。

书籍介绍

这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。

终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。

请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。